jak zrobic

[...] speedo aquablade mirror ze złotymi lustrzanymi szkiełkami. Znam osobę która ma takie same i jej się ta lustrzana złota warstwa po niedługim czasie zrobiła szaroniewiadomojaka i wygląda beznadziejnie (aha, on sę pluje do okularków), nie chcę aby moje okularki wyglądały niedługo tak samo, jeżeli jednak to nie od plucia powstał taki efekt to od [...]

No wiadomo, jak siła wzrośnie to się nikt nie obrazi, ale wtedy nie mów że to jest cykl siłowy, bo nie jest. To tak samo jak niektórzy piszą, że chcą zrobić mase jednocześnie spalając tłuszcz.

Tak jak wyżej uniki na boki, no i jednak musisz postawić na silniejszy cios bo jak będziesz tylko punktował to nie będzie robiło to na przeciwniu wrażenia. Spróbuj wykonać taką akcje: Pozycja: lewa noga z przodu, stabilna pozycja(odpowiednio szeroka) Atak przeciwnika: "tubowanie na głowę" Odchylenie tułowia w lewo z jednoczesnym [...]

podstawa jest dieta przy thermo speed powinna byc redukcyjna /duzo bialka, kalorie na minusie/ przy kreatynie powinna byc masowa /duzo kalorii, odpowiedni stosunek btw/ mozesz zrobic tak jak piszesz tylko ze w sumie to nie wazne co sie bierze - wazne co sie je :)

[...] i z tego co piszesz wnioskuje, ze nie za wiele mozna na tym zrobic. Nie powiem, otarlem sie o koks, chce z nim skonczyc i jechac na samych suplach ale z dotychczasowych poszukiwan wnioskuje, ze nie jest to oplacalne. Nie zalezy mi na super przyrostach chce tylko trzymac forme ponad norme Ale jak widac nie ma alternatywy w tym sporcie... szkoda

[...] niech swiadcza o supach i w o tym co pisze osoby ktorym pomagam (galem) a jest ich sporo i wiekszosc ma dobra albo bardzo dobre wyniki koniec tematu z mojej strony co do alternatywny jak chchesz miec wyniki na zawodach nie podworkowych to niestye taki jest ten sport jak chchesz miec dobra sylwetke w sposob zdrowu to owszem suple moga pomoc

potrzebuje Pomocy:(mój probolem wiaze sie tym ze jest praktycznie non stop lany porzez innych:(i doszłem do wniosku ze musze cos z soba zrobic i chce sie nauczyc jakis sztuk walki zeby móc sie obronic:(lecz niestety niestac mnie na zapisanie sie do jakiegos klubu i tam cwiczenie bo juz jestem zapisany na siłownie i tam uczeszczam i nato idzie cała [...]

Hmm.Powiem ci tak.Nie musisz być silny i dobrze sie bić żeby cie przestali traktować jak za przeproszeniem śmiecia.Bardzo dużo zależy od charakteru-musisz sie postawić nie znaczy to że od razu trzeba sie bić ale nie daj sobie w "kasze dmuchać".Jeśli jednak chcesz czuć sie bardziej pewnie i lepiej sie bić to po pierwsze.Daj sobie spokój z [...]

[...] Co do montowania siedzeń do sprzętów to można do profilu do spawać z boku kawałki płaskowników i wtedy przez nie przykręcić deski. Przyjżyjcie się dokładnie na zdjęciu jak ustawione są profile, to znaczy czy są do spawane stroną 60 do strony 60 czy 40 do 40 czy też może 60 do 40. Raczej niepowinniście się pogubić :) Wygląda to tak: Wymiary: [...]

No jak nie walczysz, to możesz mieć lipę, ale walki to zdaje każdy, jeśli tylko przeżyje... Najważniejsze to dotrwać do tych walk. I tu się pojawia problem, bo shihan ma n egzaminach jazdy i czasem wymaga czegoś, czego sam nie jest w stanie zrobić, na przykład tego yoko. Albo raz widziałem na egzaminie jak dzieciaczkowi kazał mae-keage zrobić... [...]

to w takim razie jak najlepiej bedzie zrobic z dieta?jaki podział zastosowac? Moze pojechac z taka dietka low-carb z ładowaniem tylko okołotreningowym? chodzi mi tez o to ze chce troche miecha zyskac i potem to wszystko ladnie wyrzezbic i zgubic fat do jakis 10% winko wzielem jednak 100 tab

[...] którym jest moja kiepska budowa ciała . Jestem bardzo chudy i wysoki i musze coś z tym zrobić . Wiem ze nigdy nie będe ogromny i bardzo upakowany zalezy mi badziej zeby jak najszybcie zacząć wyglądać normalnie myśle o kupnie paru odżywek które pomogą mi w zdobyciu masy . W moim przypatku nawet masa tłuszczowa się przyda bo jej nie mam . [...]

Zalezy to od ciezaru/gestosci odmierzanego produktu i oczywiscie od wielkosci lyzki.Nieda sie tego dokladnie oszacowac,ale jak napiszesz o jaki produkt Ci chodzi to moze da sie cos zrobic.

kolego napisz dokladnie jak brales dokladnie! proponuje przerwac teraz i za 6tyg zrobic od nowa cykl bo teraz nasmieciles sobie takimi kombinacjami wez 1-10 prolo 300mg/5dni to jest 9 paczek pozdro

[...] ale w powtórzeniach 12 10 8 - nie bardzo wiem co miałeś na myśli, a pozatym klatkę robie metodą priorytetu, czyli zaczynam od jej górnej części a potem płaską . Hmmm... jak już wcześniej wsopmniałem ćwicze teraz : pon : klatka + biceps śr : plecy +nogi pt : barki + triceps wole teraz w taki sposób ćwiczyć ponieważ jak pojade sobie jedną [...]

nom chciałbym...chciałbym ale jak będzie to się okaże z każdym kilogramem w góre następny jest coraz gorzej zrobić chociaż przeglądając notatki trenigowe to w ostanim roku poszło mi 25 kg a w tym 20 kg a jeszcze do czerwca troche czasu

bylem w wku w warszawie i co i jak zwykle nic sie nie dowiedzialem poza tym że musialem 1,5 godz czekać. pan kapitan rzucil mi jakies rozpożadenia ministra i powiedzial "zrobić notatki" a na moje pytanie co z tym że egzaminy we wszystkich szkołach sa w tym samym czasie a ja chciałbym próbować do kilku szkół to on żebym się sklonował [...]

[...] wyciskanie hantlami w skosie w górę 4x 12 10 9 8 2. wyciskanie na ławce płaskiej4x 12 10 9 8 3. rozpiętki na skosie w góre 3x 10 10 10 ---------------------- "Hmmm... jak już wcześniej wsopmniałem ćwicze teraz : pon : klatka + biceps śr : plecy +nogi pt : barki + triceps" -plecy+nogi na jednej sesji to bardzo zle polaczenie kiedy [...]

ja rozumiem ale z tego co mi wiadomo to winko dos mocno blkuje duzo mocniej niz meta i meta mogła by tu byc ale winko moim zdaniem w zadnym wypadku gdzie widziałem wykres jak winko blokuje i to było cos podobnego jak deka wiec mnie jeszcze bardziej zablokuje..... a druga sprawa to to ze teraz jechałem na metce i mnie watreoba boli i che zrobic [...]

Hmmmm Witam przedchwila mnie tu odeslali :D Moj problem wyglada nastepujaco 183 cm i mniej wiecej 55kg... I tak sie zastanawiam co mam z tym zrobic, bo dobija mnie juz jak dziewczyna mi mowi ze mogl bym przytyc bo lipnie sie do mnie przytula (koscisty jestem :D ). No wiec tak diety probowalem jakis rok temu i nic z tego niewyszlo. I po 2 [...]